KEVÄÄN 2020 KIMPPAJUMPAT

(Viimeinen jumppa 13.12.2019, Merja ja Miitta) 

KEVÄÄN 2020 JUMPAT, KIMPPAJUMPAT alkaen 7.1.2020 

Ti   17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os  Reipas fysiokimppajumppa

Ti   18.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.  Kevyempi fysiokimppajumppa  

Ke 17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.  Keskiraskas fysiokimppajumppa

Ke 18.30 Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os. Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen.

VESIJUMPPA alkaen 14.1.2020, Ti 18.15 - 19.05 Maikki Lähteenmäki, Uimahalli Kausimaksun lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu. Kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Kukin tekee liikkeitä oman kuntonsa ja kykynsä mukaan. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja. Lisätietoja Leila Laajaniemi 040 831 7403.


VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA alkaen 10.1.2020, Pe 15.30 – 16.30  Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys.os

Maksut Kaikkien yllämainittujen jumppien kevätkauden kausimaksu 70 € (90 € ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53 viimeistään 24.01.2020 . Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Mainitse kausimaksua maksaessasi päivä ja ryhmä (tai ryhmät), esim. ti klo 18.30, johon aiot osallistua pääsääntöisesti.  

Maksu Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteleillä. Laita kauden maksu kirjekuoreen Tea Luodolle ja toimita kuori jumppasalille. Käytä summan tasaamiseen tarvittaessa euroja. Merkitse nimesi myös seteleihin ja tieto jumpparyhmästä. Jos maksat Smartum-maksun netin kautta, toimita tosite jumppasalin laatikkoon.

Halutessasi voi maksaa kahdessa erässä: 1. erä 35 € / 45 € viimeistään 24.01. mennessä ja 2. erä 35 / 45 € viimeistään 01.03. mennessä. Muista merkitä ruksi salilla olevaan listaan joka kerta osallistuessasi jumppaan!


MERJAN KEVYTJUMPPA  7.01.2020,  Ti klo 10.00 – 11.00 kevytjumppaa musiikin tahdissa tai ilman Keskusseurakuntatalon   jumppasalissa. Kausimaksu 80 euroa maksetaan Tmi Merja  Sopenperä  FI53 5680 0020 0018 85.

SENIORIJUMPPA alkaen 9.01.2020, To klo 8.30 Riitta Korvakangas, Keskusseurakunta-talo torstaisin. Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita. Kertamaksu 5,00 euroa.