KAIKKI JUMPAT ON PERUTTU  31.8.2020 saakka.

(Kanta-Hämeen Keskussairaala on kieltänyt kaikki ryhmäjumpat tiloissaan ajalla 
16.3.-31.8.2020. Sairaala tarvitsee tilat omaan käyttöönsä varautuessaan 
tulevaan.) 

KEVÄÄN 2020 JUMPAT KIMPPAJUMPAT
 
Ti   17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os   Reipas fysiokimppajumppa
 
Ti   18.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.   Kevyempi fysiokimppajumppa 
 
Ke 17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.   Keskiraskas fysiokimppajumppa
 
Ke 18.30 Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os.   Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta,  lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen.
 
 
KEVYT SENIORIJUMPPA alkaen 07.01.2020 ( Uusi !!! )
 
Ti 10.00 Merja Sopenperä, Keskusseurakuntatalon jumppasalissa tiistaisin.Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita.

 

VESIJUMPPA

Seuraava 3.3.2020 klo 18.15 - 19.00.

Ti 18.15 – 19.00 Maikki Lähteenmäki, Uimahalli  

Kausimaksun lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu. Kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Kukin tekee liikkeitä oman kuntonsa ja kykynsä mukaan. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja. Lisätietoja Leila Laajaniemi 040 831 7403.

 

VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA alkaen 10.01.2020

Pe 15.30 – 16.30  Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys.os.

 
 
Maksut Kaikkien yllämainittujen jumppien kevätkauden kausimaksu 70 € (90 € ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53 viimeistään 20.01.2020 . Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Viestikenttään laitettava ehdottomasti kenen jumppa maksetaan( = oma nimi ja jumppa ) Maksu Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteleillä. Laita kauden maksu kirjekuoreen Tea Luodolle ja toimita kuori jumppasalille Selkälaatikkoon..Käytä summan tasaamiseen tarvittaessa euroja. Merkitse nimesi myös seteleihin. Jos maksat Smartum-maksun netin kautta, toimita tosite jumppasalin laatikkoon. Halutessasi voi maksaa kahdessa erässä: 1. erä 35 € / 45 € viimeistään 20.01. mennessä ja 2. erä 35 / 45 € viimeistään 25.02. mennessä. 
 
Muista merkitä ruksi salilla olevaan listaan joka kerta osallistuessasi jumppaan!