Tässä sinulle Selkäliiton sivujen kautta vinkkejä!

Selkätreeni kotona ja ulkona – katso videolta ohjeet helppoon tehotreeniin (anna.fi)

_____________________________________________________________________

KEVÄÄN 2025 JUMPAT 

Ma 19:00- 20:00, Reipas fysiokimppajumppa, Mika Leskinen, uimahallin liikuntasali

Ti 18:15 – 19:00, Vesijumppa, Maikki Lähteenmäki, uimahalli HML

Ke 18:45 – 19:45 , Passeli fysiokimppajumppa, Riikka Mäkelä, uimahallin liikuntasali

Pe 15:30 -16:30, Venyttelyjumppa, Merja Sopenperä, uimahallin liikuntasali

Jumpat toteutuvat ajalla vk 2 - 22 ( 7.1.20245- 31.5.2025 ). Tarkat päivämäärät ja mahdolliset poikkeamat näet täältä kotisivuilta.

Jumppiin ilmoittautuminen kotisivuilla www.kantaselka.fi/jumpat/ Ilmarin kautta.
Jokainen henkilö ilmoitettava erikseen, esim. puolisoa ei voi ilmoittaa samassa
ilmoituksessa. Ilmoittautuminen kevään kimppajumppiin Ilmari -järjestelmän kautta tästä linkistä.

Kevätkauden kausimaksu 90 € jäsen / 110 € ei-jäsen. Maksu on maksettava Ilmarin ilmoittamaan eräpäivään mennessä Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53.

Jäsenen pitää huolehtia Selkäliitolle jäsenmaksun maksamisesta jäsenmaksulaskun saatuaan.

Smartum, Epassi- ja Eazybreak-maksut vain netin kautta em. tilille.
Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Vesijumpassa tulee
lisäksi maksaa uimahallimaksu.
EI-Jäsen: laita yhteystietosi rahastonhoitaja Salme Männikölle, salme.mannikko.khsy@gmail.com

Lisätietoja jumpista saat puhelimitse Arto Siukoltalta p. 044 2706080 ja sähköpostilla siukola.arto@gmail.com. Laita tekstiviesti, jos Arto ei heti pysty vastaamaan.

Mikäli sinulla on sähköpostiosoite, joka ei ole Selkäyhdistyksen tiedossa, ilmoita se
tiedonkulun nopeuttamiseksi yhdistyksen sihteerille marjavarri.khsy@gmail.com .
Kiitos!