Vappuaattona tiistaina 30.4 ja perjantaina 31.5.2019 EI RYHMIÄ! Kesäjumpat keskiviikkoisin klo 18-19! 5.6, 12.6 ja 19.6

KEVÄÄN 2019 KIMPPAJUMPAT  8.1.- 31.5.2019

Ti 18.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os  Reipas fysiokimppajumppa 

Ti 19.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.  Kevyempi fysiokimppajumppa   

Ke 17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.  Keskiraskas fysiokimppajumppa 

Ke 18.30 Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os. Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen.

VESIJUMPPA  8.1.-29.5.2019, Ti 18.15 - 19.05  Maikki Lähteenmäki, Uimahalli Kausimaksun lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu. Kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Kukin tekee liikkeitä oman kuntonsa ja kykynsä mukaan. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja. Lisätietoja Leila Laajaniemi 040 831 7403.


VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA 11.1.-24.5.2019 , Pe 15.30 – 16.30  Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os

LAVIS, 8.1.-28.5.2019 TI 10.00 Reija Siltanen, Fitstation, Hämeenlinnan linja-autoasema Lavatanssijumppa


Maksut Kaikkien yllämainittujen jumppien sekä laviksen kevätkauden kausimaksu 70 € (90 € ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53 viimeistään 31.1.2019 . Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Mainitse kausimaksua maksaessasi päivä ja ryhmä (tai ryhmät), esim. ti klo 19.30, johon aiot osallistua pääsääntöisesti. Maksu Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteleillä. Laita kauden maksu kirjekuoreen Tea Luodolle ja toimita kuori jumppasalille. Käytä summan tasaamiseen tarvittaessa euroja. Merkitse nimesi myös seteleihin ja tieto jumpparyhmästä. Jos maksat Smartum-maksun netin kautta, toimita tosite jumppasalin laatikkoon. Halutessasi voi maksaa kahdessa erässä: 1. erä 35 € / 45 € viimeistään 31.1. mennessä ja 2. erä 35 / 45 € viimeistään 28.2. mennessä. Muista merkitä ruksi salilla olevaan listaan joka kerta osallistuessasi jumppaan!


SENIORIJUMPPA. 10.1.-30.5.2019, To 8.30 Riitta Korvakangas, Keskusseurakuntatalo Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita.Kertamaksu 5,00 euroa.