Jumpat

KIMPPAJUMPAT

KEVÄÄN JUMPAT ALKAA 8.1.2019 !

TERVETULOA !

 

SYKSYN 2018 KIMPPAJUMPAT  4.9.2018 -  14.12.2018 saakka !

Ti 18.30  Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os

               Reipas fysiokimppajumppa

Ti 19.30  Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.

               Kevyempi fysiokimppajumppa  

Ke 17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os.

                Keskiraskas fysiokimppajumppa

Ke 18.30 Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os.

                Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta,                                   lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen.

Maksut

Ti, ke ja pe jumppien syyskauden kausimaksu 60 € (80 € ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53, 15.9.2018 mennessä. Mainitse maksaessasi päivä ja ryhmä, esim. ti klo 19.30.    

Maksu Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteleillä.

Laita kauden maksu kirjekuoreen Paula Luomalle ja toimita kuori jumppasalille. Käytä summan tasaamiseen tarvittaessa euroja. Merkitse nimesi myös (seteleihin) ja jumpparyhmä.

Jos maksat Smartum-maksun netin kautta, toimita tosite jumppasalin laatikkoon.    Halutessasi voi maksaa kahdessa erässä: 1. erä 30 € / 40 € 15.9. mennessä ja toinen erä 30 / 40 € 15.10. mennessä.
Jos käyt kahdessa ryhmässä viikossa, jäsenen maksu on 100 e. Esteen sattuessa voit korvata viikoittaisen käyntisi toisessa ryhmässä.

Muista merkitä ruksi salilla olevaan listaan joka kerta osallistuessasi jumppaan!

Ti 18.15 - 19.05  Maikki Lähteenmäki, VESIJUMPPA 

Uimahallilla 4.9.2018 - 11.12.2018 saakka !

                          

Kausimaksu 60 € jäsenille ( 80 € ei jäsenille ) maksetaan

                           viimeistään 15.9.2018 Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53.                              Lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu.

                           Kaikille sopivaa terveysliikuntaa.       

Kukin tekee liikkeitä oman kuntonsa ja kykynsä mukaan. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja. Lisätietoja Leila Laajaniemi 040 831 7403.

SENIORIJUMPPA 6.9.2018 - 13.12.2018 saakka !

To 8.30    Riitta Korvakangas, Keskusseurakuntatalo torstaisin.

                Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita. Kertamaksu 5,00 euroa.

 

VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA  7.9.2018 - 14.12.2018 saakka !

Pe 15.30 – 16.30   Merja Sopenperä, Keskussairaala fys.osasto.

                              Maksut ja maksuohjeet ovat samat kuin muissa keskussairaalan

                              kimppajumpissamme.