Tässä sinulle Selkäliiton sivujen kautta vinkkejä!
Selkätreeni kotona ja ulkona – katso videolta ohjeet helppoon tehotreeniin (anna.fi)
___________________________________________________________________
KEVÄÄN 2026 JUMPAT
Ma 19:00- 20:00, Reipas fysiokimppajumppa, Mika Leskinen, uimahallin liikuntasali
Ti 18:15 – 19:00, Vesijumppa, Noora Virtanen, uimahalli HML
Huom ! Kevään vesijumppa alkaen ti 13.1.2026 klo 18.15.
Ke 18:45 – 19:45 , Passeli fysiokimppajumppa, Riikka Mäkelä, uimahallin liikuntasali
Pe 15:30 -16:30, Venyttelyjumppa, Merja Sopenperä, uimahallin liikuntasali
Jumpat toteutuvat ajalla vk 2- 22 (7.1.2026- 28.5.2026). Tarkat päivämäärät ja mahdolliset poikkeamat näet täältä kotisivuilta.
Jumppiin ilmoittautuminen kotisivuilla www.kantaselka.fi/jumpat/ Ilmarin kautta.
Jokainen henkilö ilmoitettava erikseen, esim. puolisoa ei voi ilmoittaa samassa
ilmoituksessa. Ilmoittautuminen kevään kimppajumppiin järjestelmän kautta 15.12.2025 alkaen. Ilmoittaudu tästä linkistä.
Kevätkauden 2026 kausimaksu 90 € jäsen / 110 € ei-jäsen. Maksu on maksettava järjestelmän ilmoittamaan eräpäivään mennessä Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53.
Jäsenen pitää huolehtia Selkäliitolle jäsenmaksun maksamisesta jäsenmaksulaskun saatuaan.
Smartum, Epassi- ja Eazybreak-maksut vain netin kautta em. tilille.
Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Vesijumpassa tulee
lisäksi maksaa uimahallimaksu.
EI-Jäsen: laita yhteystietosi rahastonhoitaja Salme Männikölle, salme.mannikko.khsy@gmail.com
Lisätietoja jumpista saat puhelimitse Arto Siukoltalta p. 044 2706080 ja sähköpostilla siukola.arto@gmail.com. Laita tekstiviesti, jos Arto ei heti pysty vastaamaan.
Mikäli sinulla on sähköpostiosoite, joka ei ole Selkäyhdistyksen tiedossa, ilmoita se
tiedonkulun nopeuttamiseksi yhdistyksen sihteerille marjavarri.khsy@gmail.com .
Kiitos!