Tässä sinulle Selkäliiton sivujen kautta vinkkejä!
Selkätreeni kotona ja ulkona – katso videolta ohjeet helppoon tehotreeniin (anna.fi)
SYKSYN KIMPPAJUMPAT PÄÄTTYVÄT VIIKOLLA 51 ELI VIIMEINEN JUMPPA PE 19.12.2025.
Kiitokset syksyn aktiivisuudesta jumppaajille ja iloista ja leppoisaa Joulun aikaa selkä terveyttä uudelle vuodelle 2026 !
___________________________________________________________________
KEVÄÄN 2026 JUMPAT
Ma 19:00- 20:00, Reipas fysiokimppajumppa, Mika Leskinen, uimahallin liikuntasali
Ti 18:15 – 19:00, Vesijumppa, Noora Virtanen, uimahalli HML
Huom ! Kevään vesijumppa alkaen ti 13.1.2026 klo 18.15.
Ke 18:45 – 19:45 , Passeli fysiokimppajumppa, Riikka Mäkelä, uimahallin liikuntasali
Pe 15:30 -16:30, Venyttelyjumppa, Merja Sopenperä, uimahallin liikuntasali
Jumpat toteutuvat ajalla vk 2- 22 (7.1.2026- 28.5.2026). Tarkat päivämäärät ja mahdolliset poikkeamat näet täältä kotisivuilta.
Jumppiin ilmoittautuminen kotisivuilla www.kantaselka.fi/jumpat/ Ilmarin kautta.
Jokainen henkilö ilmoitettava erikseen, esim. puolisoa ei voi ilmoittaa samassa
ilmoituksessa. Ilmoittautuminen kevään kimppajumppiin järjestelmän kautta 15.12.2025 alkaen. Ilmoittaudu tästä linkistä.
Kevätkauden 2026 kausimaksu 90 € jäsen / 110 € ei-jäsen. Maksu on maksettava järjestelmän ilmoittamaan eräpäivään mennessä Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53.
Jäsenen pitää huolehtia Selkäliitolle jäsenmaksun maksamisesta jäsenmaksulaskun saatuaan.
Smartum, Epassi- ja Eazybreak-maksut vain netin kautta em. tilille.
Kausimaksulla voit osallistua useampaankin jumpparyhmään. Vesijumpassa tulee
lisäksi maksaa uimahallimaksu.
EI-Jäsen: laita yhteystietosi rahastonhoitaja Salme Männikölle, salme.mannikko.khsy@gmail.com
Lisätietoja jumpista saat puhelimitse Arto Siukoltalta p. 044 2706080 ja sähköpostilla siukola.arto@gmail.com. Laita tekstiviesti, jos Arto ei heti pysty vastaamaan.
Mikäli sinulla on sähköpostiosoite, joka ei ole Selkäyhdistyksen tiedossa, ilmoita se
tiedonkulun nopeuttamiseksi yhdistyksen sihteerille marjavarri.khsy@gmail.com .
Kiitos!